イギリスの刑務所では 囚人の暴力的な衝動を抑えるために マインドフルネスの技法を教える計画があります マインドフルネスとは 今この瞬間に意識を集中させることで 過去の不安や将来のストレスを取り除いていくこと。 目の前の現実に静かな注意を向けてい…
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