イギリスの刑務所では
囚人の暴力的な衝動を抑えるために
マインドフルネスの技法を教える計画があります
マインドフルネスとは
今この瞬間に意識を集中させることで
過去の不安や将来のストレスを取り除いていくこと。
目の前の現実に静かな注意を向けていくのです。
これから起こり得ることを心配したり
過去の過ちを悔やんだりするのではなく
心を落ち着けて目の前の現実に意識を向ける
それがマインドフルネスの核心です
現代人は雑念で頭をいっぱいにして
目の前の出来事に集中できなくなっています
マインドフルネスは
過去を過去に
未来を未来に留まらせます。
これから起こることや
すでに起こったことを気にせず
今この瞬間にただ存在するのです
ちなみに
あなたは自分のやりたいことで生きていますか？
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から起業した私が
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